banan / DESERY / mango / ŚNIADANIA

Koktajl jaglany

 

Jeżeli wieczorem ugotujemy kaszkę, to jest to sposób na ekspresowe sycące i bardzo zdrowe śniadanie. Można eksperymentować z ulubionymi owocami.U mnie zawsze jest banan,  mleko roślinne, olej lniany(  przemycam go właśnie w koktajlach) owoce, które akurat mam na blacie i przyprawy. Czasami więc jest to  poczciwa, swojska koktajlowa szarlotka z jabłkami i cynamonem, czasami gruszkowo orzechowy twist z kardamonem        ( gdy akurat mam mleko z orzechów laskowych lub migdałów), a czasami delektujemy się namiastką tropików.  Dzisiaj królowało mleko migdałowe, mango i jagody goji z własnego ogródka…

 

Najfajniejsze w takim koktajlu jest to,że można go przygotować na milion sposobów, więc się nie znudzi.

 

koktajl jaglany

KOKTAJL JAGLANY Z MANGO I GOJI

  • Pół szkl ugotowanej kaszy jaglanej
  • szklanka mleka roślinnego
  • 1 banan
  • 1 mango
  • 1łh oleju lnianego
  • garść suszonych jagód goji
  • szczypta  różowej soli

Kaszę jaglaną gotuję  dzień wcześniej  i zazwyczaj większa ilość.

Jeśli kaszę mam z lodówki, to podgrzewam mleko, aby było gorące, dodaję kaszkę i chwilkę trzymam na ogniu aby było lekko ciepłe.  Chłodne koktajle  tylko w lecie!

Przekładam do blendera dodaję resztę składników i wszystko miksuję na gładki koktajl

koktajl jaglany

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *